Cẩm Nang Y Khoa
Kho tàng kiến thức sức khỏe chuẩn khoa học, được phân loại theo 6 chuyên khoa bởi đội ngũ bác sĩ Tâm An Lành.
Tâm Lý Lâm Sàng
Xem toàn bộ chuyên mục →
Trầm cảm sau sinh: Dấu hiệu nhận biết sớm và hướng điều trị hiệu quả
Trầm cảm sau sinh không phải là "yếu đuối" hay "làm mẹ chưa tốt". Nhận diện đúng dấu hiệu, phân biệt với baby blues và biết khi nào cần gặp chuyên gia tâm lý là bước đầu tiên để mẹ và bé cùng khỏe mạnh.
Trầm cảm và cô đơn ở người già: 7 dấu hiệu con cái không nên bỏ qua
Trầm cảm ở người cao tuổi thường bị nhầm lẫn với "tuổi già hay buồn" hoặc dấu hiệu lão hóa thông thường, khiến nhiều trường hợp không được phát hiện và điều trị kịp thời. Con cái cần biết những dấu hiệu nào để không bỏ lỡ thời điểm quan trọng?
Hội chứng Burnout dân văn phòng: Vì sao bạn kiệt sức dù chưa làm gì nhiều?
Sáng thứ Hai chưa bắt đầu đã thấy kiệt sức, làm việc như cái máy mà không còn cảm xúc — đó có thể là Burnout, được WHO công nhận là hội chứng nghề nghiệp. Tìm hiểu dấu hiệu và cách phục hồi đúng cách.
Nhật ký nhận thức và kỹ thuật thư giãn cơ thể: Thực hành CBT mỗi ngày
Hướng dẫn chi tiết cách viết nhật ký nhận thức 5 cột và hai kỹ thuật thư giãn cơ thể (thư giãn cơ theo cặp, hít thở sâu) giúp thanh thiếu niên bình tĩnh lại khi căng thẳng.
CBT trong đời sống Việt Nam – Khi nào nên tự thực hành, khi nào cần gặp chuyên gia?
CBT có thể giúp thanh thiếu niên Việt Nam quản lý lo âu, áp lực học tập, cảm xúc và quan hệ, nhưng cần gặp chuyên gia khi vấn đề kéo dài hoặc ảnh hưởng rõ đến đời sống.
Y Học Cổ Truyền
Xem toàn bộ chuyên mục →
Châm cứu chữa mất ngủ: Cơ chế, hiệu quả thực tế và những điều cần biết
Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn âm thầm bào mòn sức khỏe tim mạch, trí nhớ và tinh thần. Châm cứu là phương pháp Y học cổ truyền được nhiều người tìm đến — nhưng hiệu quả đến đâu và cần lưu ý gì?
Đau vai gáy dân văn phòng: Khi Đông y và Vật lý trị liệu cùng vào cuộc
Ngồi máy tính 8 tiếng mỗi ngày khiến cơn đau vai gáy trở thành "bệnh nghề nghiệp" của dân văn phòng. Tìm hiểu vì sao kết hợp Đông y và Vật lý trị liệu lại mang đến hiệu quả bền vững hơn so với chỉ xoa bóp hay uống thuốc giảm đau.
Giải mã hiện tượng "Bóng đè" dưới lăng kính Y Học Cổ Truyền
Hội chứng liệt do ngủ (Sleep Paralysis) thực chất là do Khí Huyết Hư Suy. Tìm hiểu cách đả thông kinh mạch, làm ấm Thận Dương để ngủ sâu giấc.
Vật Lý Trị Liệu
Xem toàn bộ chuyên mục →
Thoát vị đĩa đệm: Vật lý trị liệu có thể thay thế phẫu thuật không?
Nghe chẩn đoán "thoát vị đĩa đệm", nhiều người nghĩ ngay đến phẫu thuật. Nhưng thực tế, phần lớn trường hợp có thể cải thiện đáng kể chỉ với vật lý trị liệu đúng phác đồ — nếu được can thiệp kịp thời và đúng cách.
Phục hồi chức năng sau đột quỵ: 'Giờ vàng' 6 tháng đầu quyết định điều gì?
6 tháng đầu sau đột quỵ là giai đoạn não bộ có khả năng tái tổ chức mạnh nhất. Bỏ lỡ giai đoạn "vàng" này để tập phục hồi chức năng có thể khiến người bệnh mất đi cơ hội hồi phục vận động tốt nhất.
Cảnh báo nguy cơ liệt tủy từ sai lầm nắn chỉnh cột sống phong trào
Chỉ một thao tác sai lệch tại các cơ sở Spa kém chất lượng có thể gây thoát vị đĩa đệm cấp. Đọc ngay để phân biệt VLTL chuẩn Y khoa và Massage thư giãn.
Dinh Dưỡng
Xem toàn bộ chuyên mục →
Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường type 2: Ăn gì, kiêng gì?
Tiểu đường type 2 không đồng nghĩa với việc phải "nhịn ăn" cả đời. Một chế độ dinh dưỡng được thiết kế đúng cách giúp kiểm soát đường huyết ổn định mà vẫn đảm bảo chất lượng cuộc sống và niềm vui trong ăn uống.
Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư trong và sau hóa trị: Ăn sao để đủ sức chống chọi?
Buồn nôn, chán ăn, sụt cân là những tác dụng phụ thường gặp khi hóa trị. Nhưng dinh dưỡng đúng cách trong giai đoạn này không chỉ giúp người bệnh dễ chịu hơn mà còn là yếu tố quyết định khả năng đáp ứng điều trị.
Nhịn ăn gián đoạn (IF) có thực sự tốt cho người đau dạ dày?
Liệu nhịn ăn 16/8 có làm viêm loét dạ dày trầm trọng hơn do dư thừa dịch vị? Chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn cách thực hiện an toàn cho hệ tiêu hóa.
Dược Cổ Truyền
Xem toàn bộ chuyên mục →
Thang thuốc bổ thận tráng dương: Thực hư công dụng và những lưu ý an toàn
Bổ thận tráng dương là cụm từ được quảng cáo tràn lan, nhưng không phải ai cũng hiểu đúng "thận hư" theo Đông y là gì và liệu bản thân có thực sự cần bồi bổ hay không. Tự ý dùng sai thang thuốc có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Sự thật về nấm Đông Trùng Hạ Thảo trong phục hồi di chứng hậu phẫu
Nghiên cứu lâm sàng về khả năng tăng sinh ATP tế bào và củng cố hệ miễn dịch của loài vương dược này. Đâu là liều lượng chuẩn cho người ốm dậy?
Sách Chuyên Ngành
Xem toàn bộ chuyên mục →
Review: Atlas Giải Phẫu Người Netter - Cuốn sách gối đầu giường của bác sĩ
Tài liệu không chỉ dành cho sinh viên Y khoa mà còn cho các chuyên viên vật lý trị liệu, HLV thể hình muốn hiểu sâu về hệ cơ xương khớp thần kinh.