Tâm Lý Lâm Sàng
Kiến thức y khoa chuyên sâu về Tâm Lý Lâm Sàng
Trầm cảm sau sinh: Dấu hiệu nhận biết sớm và hướng điều trị hiệu quả
Trầm cảm sau sinh không phải là "yếu đuối" hay "làm mẹ chưa tốt". Nhận diện đúng dấu hiệu, phân biệt với baby blues và biết khi nào cần gặp chuyên gia tâm lý là bước đầu tiên để mẹ và bé cùng khỏe mạnh.
Trầm cảm và cô đơn ở người già: 7 dấu hiệu con cái không nên bỏ qua
Trầm cảm ở người cao tuổi thường bị nhầm lẫn với "tuổi già hay buồn" hoặc dấu hiệu lão hóa thông thường, khiến nhiều trường hợp không được phát hiện và điều trị kịp thời. Con cái cần biết những dấu hiệu nào để không bỏ lỡ thời điểm quan trọng?
Hội chứng Burnout dân văn phòng: Vì sao bạn kiệt sức dù chưa làm gì nhiều?
Sáng thứ Hai chưa bắt đầu đã thấy kiệt sức, làm việc như cái máy mà không còn cảm xúc — đó có thể là Burnout, được WHO công nhận là hội chứng nghề nghiệp. Tìm hiểu dấu hiệu và cách phục hồi đúng cách.
Nhật ký nhận thức và kỹ thuật thư giãn cơ thể: Thực hành CBT mỗi ngày
Hướng dẫn chi tiết cách viết nhật ký nhận thức 5 cột và hai kỹ thuật thư giãn cơ thể (thư giãn cơ theo cặp, hít thở sâu) giúp thanh thiếu niên bình tĩnh lại khi căng thẳng.
CBT trong đời sống Việt Nam – Khi nào nên tự thực hành, khi nào cần gặp chuyên gia?
CBT có thể giúp thanh thiếu niên Việt Nam quản lý lo âu, áp lực học tập, cảm xúc và quan hệ, nhưng cần gặp chuyên gia khi vấn đề kéo dài hoặc ảnh hưởng rõ đến đời sống.
Các công cụ CBT giúp thanh thiếu niên điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc
CBT sử dụng nhiều công cụ thực hành như nhật ký suy nghĩ, tái cấu trúc nhận thức, khám phá có hướng dẫn và thư giãn để hỗ trợ sức khỏe tinh thần.