Trả lời nhanh
Trầm cảm sau sinh là rối loạn tâm lý thực sự, xảy ra ở khoảng 1 trên 7 phụ nữ sau sinh, kéo dài trên 2 tuần với các biểu hiện buồn bã, mất hứng thú, lo âu quá mức hoặc có ý nghĩ tiêu cực về bản thân và con. Đây không phải lỗi của người mẹ và hoàn toàn có thể điều trị hiệu quả nếu được phát hiện sớm.
Nhiều người mẹ Việt Nam vẫn nghĩ rằng cảm giác kiệt sức, hay khóc, cáu gắt sau sinh chỉ là chuyện "ai cũng vậy", rồi tự trách bản thân vì không thấy hạnh phúc như kỳ vọng khi ôm con trong tay. Nhưng nếu cảm giác đó không giảm sau vài tuần, thậm chí nặng hơn, đó có thể là dấu hiệu của trầm cảm sau sinh — một tình trạng y khoa cần được nhìn nhận nghiêm túc, không phải điều gì đáng xấu hổ.
Phân biệt Baby Blues và Trầm cảm sau sinh
Baby blues là trạng thái cảm xúc dao động (dễ khóc, lo lắng, mệt mỏi) xảy ra ở 50–80% phụ nữ trong 2 tuần đầu sau sinh do thay đổi nội tiết tố đột ngột. Tình trạng này thường tự hết mà không cần can thiệp y tế.
Trầm cảm sau sinh khác ở chỗ: triệu chứng kéo dài hơn 2 tuần, mức độ nặng hơn, và bắt đầu ảnh hưởng rõ đến khả năng chăm sóc bản thân và em bé. Đây là lằn ranh quan trọng để biết khi nào cần tìm đến chuyên gia thay vì chỉ "chờ cho qua".
7 dấu hiệu cảnh báo mẹ không nên bỏ qua
- Buồn bã, trống rỗng hoặc dễ bật khóc kéo dài gần như mỗi ngày
- Mất hứng thú với những điều từng yêu thích, kể cả việc chăm con
- Khó ngủ dù con đang ngủ, hoặc ngủ quá nhiều để trốn tránh thực tại
- Cảm giác tội lỗi, vô dụng, nghĩ mình "không xứng đáng làm mẹ"
- Lo âu quá mức về sức khỏe của con, kèm theo cơn hoảng loạn
- Khó tập trung, khó ra quyết định dù là việc nhỏ nhặt
- Có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc con — đây là dấu hiệu cần hỗ trợ khẩn cấp
Vì sao không nên tự chịu đựng một mình?
Trầm cảm sau sinh không tự khỏi nếu chỉ "cố gắng vui lên" hay "nghỉ ngơi nhiều hơn". Về mặt sinh học, sự sụt giảm đột ngột estrogen và progesterone sau sinh, cộng với thiếu ngủ kéo dài và áp lực vai trò làm mẹ, tạo ra một trạng thái rối loạn cần được can thiệp bằng phương pháp trị liệu tâm lý phù hợp — không phải ý chí có thể vượt qua một mình.
Chuyên gia tâm lý lâm sàng có thể giúp mẹ thông qua liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), liệu pháp giữa các cá nhân (IPT), kết hợp đánh giá xem có cần phối hợp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để hỗ trợ thêm hay không. Can thiệp càng sớm, thời gian hồi phục càng ngắn và mối gắn kết mẹ – con càng ít bị ảnh hưởng.
Đừng để một mình gánh chịu nỗi buồn sau sinh
Đội ngũ chuyên gia Tâm lý Lâm sàng tại Health Service đồng hành cùng mẹ bỉm sữa vượt qua giai đoạn khó khăn này — kín đáo, thấu cảm và có phác đồ trị liệu rõ ràng.
Đặt lịch tư vấn ngay →
